16 Giảm bớt những quan hệ khiến bạn hao mòn, học cách từ chối yêu cầu không muốn nhận
Trong khảo sát phụ nữ góa từ 60 đến 89 tuổi, các mối quan hệ khiến họ khó chịu ảnh hưởng tới hạnh phúc mạnh hơn, và nhất quán hơn, so với mối quan hệ khiến họ dễ chịu. Nên bạn làm phép trừ trước, rồi mới làm phép cộng.
Xem chi tiết
- Chi phí
Không tốn tiền. Trong thời gian ngắn bạn sẽ có va chạm xã giao, và có thể mất một phần quan hệ. Mở miệng từ chối cần ý chí khá nhiều.
- Lợi ích
Khảo sát 120 phụ nữ góa, từ 60 đến 89 tuổi, cho thấy liên hệ giữa những giao tiếp khiến người ta khó chịu và hạnh phúc tâm lý nhất quán hơn, và cũng mạnh hơn, so với những giao tiếp khiến người ta dễ chịu. Theo kết quả này, tổn thất do một người bào mòn bạn gây ra lớn hơn lợi ích một người hỗ trợ bạn mang lại.
- Mức chứng cứ
C
- Nguồn
Rook (1984). The negative side of social interaction: Impact on psychological well-being. Journal of Personality and Social Psychology. https://doi.org/10.1037/0022-3514.46.5.1097
- Ghi chú
Nhóm được khảo sát đặc thù, hơn nữa là bảng hỏi một lần, không nhìn ra cái nào trước cái nào sau. Đo là cảm giác hạnh phúc, không phải sức lực. Đặt ở phần này là suy đoán của tác giả. Quan hệ nào tính là "bào mòn" thì không có tiêu chuẩn khách quan, bạn chỉ tự mình phán đoán.