Cẩm nang sống đáng giá

12 Đội mũ bảo hiểm khi trượt tuyết, trượt ván tuyết, trượt patin, đạp xe địa hình

Tiền: ÍtThời gian: ÍtÝ chí: Không cầnLợi ích: LớnLoại lợi ích: Sức khỏe, tuổi thọChứng cứ A

Đội mũ bảo hiểm khi trượt tuyết, trượt ván tuyết làm giảm khả năng chấn thương vùng đầu khi ngã hay va chạm đi khoảng 1/3, ở trẻ dưới 13 tuổi giảm khoảng 60%. Đội mũ bảo hiểm khi đạp xe làm giảm chấn thương vùng đầu nghiêm trọng đi khoảng 70%, chấn thương vùng đầu gây tử vong giảm khoảng 2/3. Đội mũ bảo hiểm không làm cổ dễ bị thương hơn.

Xem chi tiết
Chi phí

Mua một chiếc tốn vài trăm ngàn đồng. Mỗi lần đội lên, cài chặt quai tốn vài giây.

Lợi ích

Số liệu về trượt tuyết và trượt ván tuyết lấy từ phân tích gộp 12 nghiên cứu. Đa số nghiên cứu so sánh người bị chấn thương vùng đầu với người khác xem ai có đội mũ bảo hiểm (đối chứng bệnh chứng). Tỷ số odds (OR) chấn thương vùng đầu của người đội mũ bảo hiểm là 0,65 (95% CI 0,55–0,79), thấp hơn khoảng 35%. Trong các nghiên cứu có trẻ dưới 13 tuổi, OR là 0,41 (0,27–0.59), thấp hơn khoảng 59%. Chấn thương vùng cổ có OR 0,89 (0,72–1,09), không tăng lên. Số liệu về xe đạp lấy từ 40 nghiên cứu, hơn 64 nghìn người bị ngã xe hoặc va chạm. Chấn thương vùng đầu có OR 0,49 (0,42–0,57), thấp hơn khoảng 51%. Chấn thương vùng đầu nghiêm trọng có OR 0,31 (0,25–0,37), thấp hơn khoảng 69%. Chấn thương vùng đầu gây tử vong có OR 0,35 (0,14–0,88), thấp hơn khoảng 65%. Chấn thương vùng mặt có OR 0,67 (0,56–0,81), thấp hơn khoảng 33%. Chấn thương vùng cổ có OR 0,96 (0,74–1,25), không thấy liên quan. Cục Thể thao thành phố Bắc Kinh cho biết, sau khi tiêu chuẩn địa phương của các khu trượt tuyết Bắc Kinh được sửa đổi vào năm 2017, đã yêu cầu phải đội mũ bảo hiểm mới được vào khu trượt tuyết đường nâng cao

Mức chứng cứ

A

Nguồn

Russell K, Christie J, Hagel BE (2010). The effect of helmets on the risk of head and neck injuries among skiers and snowboarders: a meta-analysis. CMAJ, 182(4), 333-340. https://doi.org/10.1503/cmaj.091080;Olivier J, Creighton P (2017). Bicycle injuries and helmet use: a systematic review and meta-analysis. International Journal of Epidemiology, 46(1), 278-292. https://doi.org/10.1093/ije/dyw153;北京市体育局. 北京市政协十三届四次会议第1276号提案的答复意见:「明确要求滑雪者必须佩戴头盔方能进入高级道滑雪区域」. https://tyj.beijing.gov.cn/bjsports/zfxxgk_/1421305/jytablgz/11180211/index.html

Ghi chú

Các con số này tính khả năng chấn thương vùng đầu sau khi đã ngã hay va chạm, đội mũ bảo hiểm sẽ không làm bạn ít ngã đi. Trượt patin, trượt ván không tìm thấy nghiên cứu gộp tương tự, kết luận này được suy ra tương tự do cách ngã va đập đầu gần giống nhau. Mũ bảo hiểm phải vừa đầu, quai phải cài chặt, đồ đi thuê thì phải đội thử trước. Đội mũ bảo hiểm khi đi xe máy, xe đạp điện bạn xem phần 1, mục 2 (đội mũ bảo hiểm).