2 Trước khi bắt tay viết rõ điều kiện rút lui
Trước khi bắt tay, bạn viết sẵn một câu: tới ngày nọ tháng kia vẫn chưa đạt chỉ tiêu nào thì dừng. Khi gộp nhiều nghiên cứu lại tính, kiểu viết này thật sự giúp người rút khỏi việc vốn không làm xong được. Thời gian bạn tiết kiệm là toàn bộ phần bạn vốn còn tiếp tục đổ vào.
Xem chi tiết
- Chi phí
Không tốn tiền. Lúc bắt tay, bạn mất 5 phút để viết rõ "tới ngày nọ tháng kia chưa đạt chỉ tiêu nào thì dừng". Phần khó là tới ngày đó bạn phải nhận, và dừng tay trước mặt người khác thì hơi mất mặt.
- Lợi ích
Khi gộp nhiều nghiên cứu về ý định thực hiện lại tính, câu "nếu... thì..." định trước cũng giúp người rút khỏi việc vốn không làm xong được. Nguyên văn gọi là disengagement from failing courses of action. Thời gian tiết kiệm được chính là phần bạn vốn còn tiếp tục đầu tư vào.
- Mức chứng cứ
B
- Nguồn
Gollwitzer, P. M., & Sheeran, P. (2006). Implementation intentions and goal achievement: A meta-analysis of effects and processes. Advances in Experimental Social Psychology, 38, 69–119. https://doi.org/10.1016/S0065-2601(06)38002-1
- Ghi chú
Bạn phải đặt điều kiện rút lui lúc mới bắt tay, khi cảm xúc còn bình tĩnh. Nếu bạn đặt sau, chi phí đã đổ vào sẽ kéo bạn lệch. Lúc phán đoán, bạn chỉ nhìn đầu tư tương lai và hồi báo tương lai, xem mục 3. Ngoài ra, "chịu rút lui" chỉ là một kết luận phụ trong phần tổng hợp nhiều nghiên cứu, chưa ai tính riêng nó tiết kiệm được bao nhiêu thời gian.